IV Campeonato de España de Golf de Policías y Bomberos

El pasado 8 y 9 de julio se celebró en el Club de Campo Villa de Madrid la IV Edición de este campeonato.
Si quieres más información puedes visitar su página web:

http://www.pybomgolf.org/

Lesión y Rehabilitación del Ligamento Cruzado Anterior (2ªParte)

Desde hoy ya está disponible la segunda parte de este interesante artículo. Tanto ésta como la primera puedes descargarla en formato PDF en la web de FIDIAS.

Articulos

Lesión y Rehabilitación del Ligamento Cruzado Anterior

En la página de FIDIAS podemos encontrar la primera parte de un interesantísimo artículo sobre el Ligamento cruzado anterior (LCA) realizado por Patricia Prieto Polonio. En esta primera parte se aborda la estructura anatómica de la rodilla y las causas más frecuentes de la lesión, mientras que en la segunda parte encontraremos la rehabilitación y recuperación funcional de ésta.

Artículo LCA

Entrenamiento de los abdominales: Una perspectiva integradora

En esta época son numerosas las personas que acuden a centros deportivos o que inician programas de entrenamiento tanto por motivos de salud como de estética. Un gran número de ellos acuden con un objetivo algo más concreto: la mejora de la musculatura abdominal y la pérdida localizada de grasa. Programas que pretenden hacerte perder “barriga” o reducir los “flotadores” o “cartucheras” son habituales en los centros deportivos durante estos meses. La mayoría de ellos centran sus ejercicios en la realización de ejercicios de fuerza y resistencia que impliquen los músculos de la zona que queremos “reducir”.
En este artículo se pretende desmitificar algunos de estos conceptos y apostar por una visión mucho más global del entrenamiento de la musculatura abdominal
¡Esperamos que lo disfrutéis!

Artículo en musculacion.net

Artículo sobre la musculatura abdominal

Hoy os traemos un enlace a la página de efdeportes.com en la que encontramos un interesante artículo titulado "La musculatura abdominal: todo un mito". Si navegáis por su web seguro que encontráis otros artículos de vuestro interés.

Artículo
EfDeportes.com

El consumo de leche

Hace 20 años quizás nadie habría puesto en duda la importancia de tomarse un buen vaso de leche en el desayuno, especialmente en las personas en edad de crecimiento. Pero en los últimos años han surgido corrientes que nos hablan sobre los perjuicios, o al menos falta de beneficios, que tiene la ingesta de leche de vaca por parte de los humanos y especialmente en edades tempranas.

Así, desde hace unos años se está produciendo una mitificación del consumo de leche que ha producido que descienda éste. Según la Federación Nacional de Industrias Lácteas (FeNIL), más del 50% de la población consume menos calcio del necesario, por lo que esta federación a editado una "Guía de Lácteos en Pediatría" con "el objetivo de promover el gran valor nutricional, completo y equilibrado de los lácteos".
Y tú, ¿tomas o das a los tuyos leche a diario?

Visto en EL ECONOMISTA
¿Beneficios de la leche? 1 2
¿Perjuicios de la leche? 1 2

Ciencia y Deporte.NET

En la página que os traemos hoy podrás encontrar todo tipo de artículos e información útil sobre las ciencias del deporte, noticias, eventos,...


Cienciaydeporte.net

Artículo sobre la L-Carnitina

La Carnitina es uno de los productos más extendidos entre la población para favorecer la pérdida de grasa. En el siguiente artículo se analizan a fondo este nutriente.

Artículo en Fidias

Comienza el desarrollo de una carrera profesional para bomberos

El Consorcio de Bomberos de la provincia de Cádiz y la Federación de Servicios y Administraciones Publicas (FSAP) de CC.OO. han firmado un convenio para el desarrollo de la primera cualificación profesional de bomberos en España. El fin de este proyecto es obtener un título que unifique los desarrollos profesionales de todas las personas que trabajan en prevención y extinción de incendios.

Más información en:
Diario de Cádiz
Diario Sur

Ya hay más obesos que víctimas del hambre

Algo tiene que funcionar mal cuando se llegan a leer noticias como la que encontramos en la web de Consumer Eroski. "Los expertos calculan que en el mundo hay 1.700 millones de personas con problemas de sobrepeso, de las que 300 millones son obesas, frente a los 850 millones de seres humanos que son víctimas del hambre. Así pues, y por primera vez en la historia de la humanidad, los casos de obesidad y sobrepeso superan a los de desnutrición".

Esta noticia no nos habla sólo del alarmante aumento de las personas con pesos que suponen un problema sanitario real, sino que nos recuerda una vez más las diferencias entre las civilizaciones desarrolladas y el tercer mundo.

Ver artículo completo.

Glosario de términos de dietética y nutrición

En el siguiente artículo de la web de Fidias nos ofrecen un completo glosario de términos relacionados con la dietética y la nutrición.

Artículo

4 de cada 5 personas recurre a las "dietas milagro"

Hace unas semanas planteábamos una serie de consejos para perder peso de manera saludable antes de verano. El Colegio Oficial de Farmacéuticos (COFM) ha hecho un públicos unos datos entre los que se arrojan que 4 de cada 5 personas recurre a las denominadas "dietas milagrosas" para perder peso rápidamente.
Según el COFM los españoles nos gastamos 2000 millones de euros al año en dietas y productos "milagrosos", lo que supone un gasto de 60 euros por persona.

Visto en ABC y CORREO FARMACÉUTICO.

Stevia, un endulzante natural sin calorías

La Stevia, (Stevia Rebaudiana Bertoni) es una planta originaria de Paraguay y Brasil. Las hojas de la planta son 30 veces más dulces que el azúcar y el extracto unas 200 veces más. Las hojas secas de stevia contienen aproximadamente un 42% de sustancias hidrosolubles (por eso endulza más mezclada con líquidos).
Si quieres conocer más sobre este endullzante natural puedes leer el siguiente artículo:
Stevia, un endulzante natural.

Samsung miCoach

Hace unos meses hablábamos de Nike+, un complemento para nuestro entrenamiento que nos venía de la colaboración entre Nike y Apple. Ahora es la marca de teléfonos Samsung la que ha unido esfuerzos con la Adidas para presentar en el mercado su móvil "Samsung miCoach".
Junto con el móvil encontraremos tanto un podómetro como una cinta para tomar las pulsaciones, por lo que nos permitirá escuchar música mientras realizamos ejercicio y obtener a la vez datos relacionados a la distancia recorrida, la frecuencia cardíaca, calorías consumidas,...
Como ya hacen otras marcas, todos los datos pueden ser subidos y consultados con una agradable interface gráfica en su página web.

Visto en CLIPSET.
Web oficial SAMSUNG y web miCoach.

Trucos para adelgazar antes de verano

Es muy típico empezar a cuidarse en esta época del año para lograr eliminar esos kilos de más que se han acumulado durante el invierno.
Así que provechad esta oportunidad para empezar a cuidaros y mantened los buenos hábitos a lo largo del tiempo.

• Ejercicio regular. Realizar 30 minutos de actividad física diaria a una intensidad moderada ayuda a eliminar el exceso de grasa. Andar es una buena opción.
• No comas por aburrimiento. Para evitarlo, intenta realizar alguna actividad que mantenga las manos ocupadas, como por ejemplo, coser, hacer crucigramas, etc.
• Usa platos de comida más pequeños. Sirva en plato más pequeño la misma cantidad de alimento a modo que perciba mucha comida dentro del plato.
• Emplea técnicas de cocción saludables. Alimentos a la plancha, al horno, salteados, etc. no multiplicarán las calorías de los alimentos.
• Tres pasos firmes:

* Adquirir conocimientos básicos sobre alimentación y nutrición.

* Tener el convencimiento de que siguiendo las pautas aconsejadas, cumplirá su objetivo.

* Sentirse motivado, tener buen humor y confianza en uno mismo.

• Haz una lista de la compra con los alimentos que vas a necesitar y lleva el dinero justo. No hagas la compra con hambre. Así evitarás las “tentaciones prohibidas”: bollería, pastelería, alimentos preparados, charcutería.
• Las salsas para la sala de baile. Poner un poco de salsa a un plato puede aumentar las calorías considerablemente. Elimina la salsa o escoge una menos calórica: dos cucharadas de mahonesa proporcionan casi 300 calorías a tu plato. Una cucharada de salsa de tomate sólo 100 calorías y la mostaza 75 calorías.
• Toma mucha agua. Elimina los productos de desecho del organismo y nos ayuda a sentirnos mas saciados si la tomamos 15-20 minutos antes de comer.
• Ni un día sin vegetales ni fruta en tu mesa. Fomentar el consumo de alimentos de consistencia dura, como las verduras en crudo, y di NO a los dulces y snack salados.
• Dar bocados pequeños y masticar bien. El instinto de saciedad no aparece hasta los 15-20 minutos cuando comemos. Por tanto, cuanto mas despacio comamos, la señal de saciedad llegará al cerebro con una ingesta menor de alimentos.
• No te saltes las comidas. Lo ideal es tomar 3 comidas principales y 2 tentempiés. Así llegaras a la siguiente comida con menos hambre, disminuirás el tamaño de las raciones, activarás tu metabolismo y facilitarás el metabolismo de las grasas.
• Dile adiós a las bebidas con azúcar y gas. Sustituirlas por infusiones o tés fríos, zumos naturales tal cual o diluidos con agua.
• Di no a los productos milagro para adelgazar tipo “quema grasas”, son caros e innecesarios, y en algunos casos son perjudiciales para la salud.

No debéis obsesionaros con perder peso rápidamente. Voluntad, paciencia, buenos hábitos y ejercicio son la fórmula perfecta para alcanzar vuestro peso ideal.

Puedes ver tanto este artículo como otros más en la web de Fidias

II Jornadas sobre PRÁCTICA, SIMULACROS Y PREPARACIÓN FÍSICA EN PROFESIONES DE RIESGO CON ALTO REQUERIMIENTO FÍSICO

El próximo 16 de mayo se celebrarán en Granada la segunda edición de estas jornadas organizadas por el Instituto Andaluz del Deporte en las que se darán cita profesionales de diferentes ámbitos en los que la preparación física resulta vital (bomberos, policías, rescate en montaña, ejército,...) y preparadores físicos especializados en este campo.
El año pasado se realizó la primera edición en Jerez con un gran éxito de participantes, y este año han querido tratar las profesiones que no pudieron tener cabida en esa edición e incluir sesiones prácticas dentro del entrenamiento para profesionales de bomberos.

Podemos destacar la participación de un especialista en rescate de la estación de Sierra Nevada o la de un profesional de los GEOS, grupo que este año celebra además sus 30 años de existencia.

El curso es gratuito y puedes inscribirte en la página web del Instituto Andaluz del Deporte.

Enlace a la página de Inscripción

Información sobre el curso del año pasado (botón derecho y guardar enlace como)

Fitness Cube de Decathlon

La cadena francesa de tiendas de material deportivo Decathlon sigue empeñada en que todo el mundo practique deporte con sus materiales. Una de sus últimos innovadores productos orientados al "fitness en casa" es el Fitness Cube, un cubo de 50x50x50 que promete servirnos como centro de entrenamiento multitareas.
El cubo de decathlon se abre y se cierra fácilmente adoptando diferentes posiciones para poder ser usado como medio de nuestros ejercicios. Además, esconde dentro diferentes complementos para nuestro entrenamiento:
- El cubo en si (que lo usaremos como banco)
- Una esterilla para los ejercicios en el suelo
- Una barra corta y una larga
- 2 asas y una cinta para los tobillos.


Con todo este material, y un sistema de regulación de intensidad de la resistencia de 8 posiciones, nos proponen hasta 30 ejercicios diferentes para hacer en el jardín, en el salón, o en cualquier otro hueco donde quepa este invento.

Si quieres más información:
Página web del Fitness Cube.
Poster con los ejercicios que puedes hacer con él.

Una cervecita para recuperar el músculo con agujetas

Si eres de los que gusta de tomarse una cerveza fresquita después de practicar tu deporte estás de enhorabuena. El profesor de Fisiología del Ejercicio del INEFC de Barcelona Joan Ramón Barbany defendió el consumo moderado de cerveza después de la práctica deportiva en una mesa redonda sobre la "Idoneidad de la cerveza en la recuperación del metabolismo" que se celebró en el IV Congreso Internacional de Educación Física.

El motivo principal parece ser la capacidad antoxidativa de esta bebida que contrarestaría las causas de las agujetas, que en los últimos estudios se centran en un proceso oxidativo importante de las fibras.
A esto hay que unirle, según el catedrático de Fisiología Médica en la Universidad de Granada, Manuel Castillo-Garzón, que la cerveza ayuda a calmar la sed que provoca la actividad física gracias a su sabor y a su "frescura y burbujas" que se extienden por las paredes del estómago.

Habrá que preguntarles a los jugadores de rugby, que llevan tantos años celebrando sus terceros tiempos en los bares del club, que opinan sobre estos beneficios...

Visto en:
ABC.es
Público.es

Estiramientos para el calentamiento y la vuelta a la calma

Hoy os traemos un pequeño artículo sobre los tipos de estiramientos más recomendables para realizar en el comienzo y en el final de vuestras sesiones de entrenamiento.

Artículo: "Estiramientos para el calentamiento y la vuelta a la calma"

X Cursa Bombers

La Cursa del Bombers (carrera del bombero) se celebró este pasado fin de semana con la asistencia de 12934 corredores. Esta carrera popular de 10 Km. se celebra en las calles de Barcelona desde 1999 y es organizada por los bomberos de la ciudad Condal y la empresa de material deportivo NIKE.

Más información sobre esta edición en "El Periódico" o en la página oficial de Nike para la carrera (donde puedes ver la clasificación final). Si quieres saber más puedes visitar el enlace en la Wikipedia.

Trocathlon: El mercado de segunda mano de tu material deportivo.

Seguro que si echas un vistazo al trastero o a aquel armario donde guardas cosas que ni recuerdas ahora mismo que tenías encontrarás algún material deportivo que hace tiempo que no usas (y lo que es peor, que seguramante no usarás en un futuro). Si estás pensando cambiar de deporte, quieres sacarte algo de dinero por todo ese material que tienes acumulado o quieres comprar material de segunda mano y tienes una tienda Decathlon cerca de casa estás de suerte.



Esta semana comienza en esta famosa cadena de tiendas el Trocathlon o feria del material usado. El principio es muy básico, tú llevas el material deportivo usado que quieres vender, ellos lo etiquetan con el precio que tú quieras ponerle y se expone en unas carpas montadas para el evento en el parking de cada tienda. Otras personas como tú se pasarán durante los días que dure la feria y podrán ver y comprar tu material si lo desean. Si el material es vendido Decathlon te dará el precio que tu pediste por él en vales para usar en su tienda (la única "pega" del asunto), con lo que se aseguran que todas las ventas repercutan directamente en su negocio.
En mi opinión es una muy buena iniciativa si compras habitualmente en esta tienda o si tienes pensado usar directamente el dinero de la venta en renovar tu material por otro nuevo que puedas encontrar en ésta.
Si quieres más información o consultar las fechas de celebración del trocathlon más cercano puedes hacerlo en la siguiente página: TROCATHLON.

Wiifit: Un complemento más para "moverte" mientras juegas

Los desarrolladores de consolas se han propuesto desterrar aquello de que los jugadores de videojuegos son personas que pasan horas tirados en un sofá con un mando en la mano. Si ya hablábamos hace poco de las múltiples posibilidades que abría el nuevo sistema de manejo de la consola Wii de nintendo, esta compañía nos sorprende ahora con un nuevo periférico llamado Wiifit.

Este complemento es una base de plástico parecido a un step de los que vemos en los gimnasios pero más bajito. La novedad reside en sus sensores de presión que detectan cualquier cambio en la posición de nuestro cuerpo y nos permite trabaja el equilibrio.

Los juegos se basan en mover algo en la pantalla (ya sea el personaje del juego, una balanza,...) balanceando nuestro cuerpo y equilibrándolo de un lado a otro, o en usar el wiifit como plataforma para desarrollar actividades como el step o el yoga.

El Wiifit se comercializará en nuestro pais a partir del próximo 25 de abril a un precio de 90 euros y en Japón ya tiene juegos que le auguran un futuro muy prometedor.

Visto en:
Análisis en Pixel y Dixel

Más información en:
Pagina web de Nintendo

El comienzo de un camino hacia los Juegos Paralímpicos.

Estamos acostumbrados a ver a nuestros deportistas olímpicos una vez ya han alcanzado esa condición y casi siempre enmarcados dentro del deporte profesional. Hay otros muchos deportistas que a día de hoy trabajan y sueñan con llegar en unos años, sin tanto apoyo mediático y con mucho trabajo y yo quiero hoy invitaros a que os acerquéis un poco a la historia de uno de ellos.

Hace una semana entrevistábamos a Salvador Navas, un amputado femoral malagueño que se planteó como reto competir en el campeonato de España de esquí adaptado que se celebró la semana pasada en La Molina (sólo 3 años después del fatídico accidente en el que perdió su pierna derecha). Salva participa en la modalidad de "esquí 3 huellas" en la que el esquiador lleva un único esquí y se ayuda con dos estabilos (unas muletas con unos pequeños esquís de plástico).
En noviembre del año pasado, un grupo de amigos de Salva decidían embarcarse con él en este proyecto. Como promoción de éste le "regalaron" el siguiente video que a día de hoy ha recibido más de 1600 visitas y múltiples comentarios de apoyo.



Los primeros contactos con varias empresas dieron sus frutos y consiguieron el apoyo necesario para poder entrenar con los medios más adecuados en Sierra Nevada, estación a la que acudieron durante todos los fines de semana de la temporada para realizar el entrenamiento específico junto al equipo de competición de Caja Granada. En este camino se unió a ellos Alfredo Spínola, esquiador granadino amputado como Salva, que contaba en su haber con varias participaciones en pruebas del campeonato del mundo y Juegos Paraolímpicos. Alfredo, que hacía varios años que no competía, decidió unirse al grupo y volver a presentarse al Campeonato de España con Salva, completando el equipo y aportando toda su valiosa experiencia.


Ya conocemos los resultados de Salva en este campeonato (9º en la general de gigante y 4º en la categoría LW2, y 4º en slalom y 2º en la categoría LW2) y también que se plantea como nuevo reto seguir entrenando para llegar a las paraolimpiadas del 2010 que se realizarán en Vancouver (Canada).

Este es un caso más de un deportista amateur que gracias al apoyo de amigos, familiares y algunas empresas e instituciones incluye el entrenamiento como una actividad cotidiana sobre la que iremediablemente deberán girar el resto. En el caso del esquí necesita de un desplazamiento hasta la estación invernal para hacer los entrenamientos específicos, con el gasto económico y de tiempo que ello implica. FIDIAS ha colaborado con Salva en la preparación física durante la presente temporada y esperamos poder seguir formando parte del equipo que cumpla su sueño.

Esperamos poder seguir hablando de la trayectoria deportiva de Salva y de otras personas como él que encuentran en el deporte una forma de superarse día a día pese a las dificultades, y le deseamos toda la suerte en su camino hacia las Paralimpiadas de 2010.

Entrevista a Ignacio Manzano, presidente del COLEF de Andalucía

Ignacio Manzano es Licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid y profesor titular del Departamento de expresión corporal, plástica y musical en el CES “Cardenal Spínola” CEU-San Pablo Andalucía. Actualmente es el Presidente del "Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía” (COLEF), por lo que vimos interesante charla un rato con el para que nos contara como ve el presente y el futuro profesional de esta carrera.

¿Desde cuándo ocupas el cargo de Presidente del COLEF de Andalucía?

Este es mi primer mandato como Presidente de nuestro COLEF de Andalucía. El año 2005 se nombró la nueva Junta de Gobierno y tomé posesión de mi cargo como Presidente, por un mandato de cuatro años, según se recoge en nuestros Estatutos. Sustituí a Jaime Vallejo que se había incorporado al cargo de Presidente del Consejo General de Colegios de España.
La actual Junta de Gobierno está formada por:
Vicepresidenta: Palma Chillón (GR)
Secretario: Antonio Aires (CO)
Tesorero: Alejandro Serrano (SE)
Vocales:Jaime Vallejo (CA), Albert Aliaga (SE), Antonio Mena (MA) y Carlos Guillén (AL).
Delegados: Miguel A. Pérez (GR) y Daniel Abad (CA).

¿Habías colaborado anteriormente con el COLEF de Andalucía de alguna forma?

Mi inscripción, en el entonces Colegio Central de Educación Física, hoy “Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía” está fechada desde el 15 de febrero de 1975.
He colaborado en Junta de Gobierno con todos los Presidentes autonómicos: Antonio Ángel Sánchez Domínguez (CO); Rafael Morente (GR); Severiano Bajo Aguilar (CO) y Jaime Vallejo (CA). Nuestro COLEF cumplirá 25 años en el 2009 como Colegio autonómico y año de renovación de la Junta de Gobierno.
Los cargos que he ostentado han sido los de vocal y el de Vicepresidente.

¿Por qué decidiste participar de forma activa en el COLEF?

Considero importante el compromiso de trabajar por la Educación Física, implicando con ello, mi tiempo libre en el reconocimiento de la sociedad por nuestra profesión: “somos, los de EF, los que tenemos que decir, con nuestra voz y nuestras acciones, a la sociedad y estamentos públicos y privados la importancia y el respeto hacia la profesión”.
Implicarme en el COLEF ha supuesto una decisión personal para impulsar nuestro campo profesional de forma activa.

¿Por qué debe colegiarse un licenciado?

En nuestra web www.colefandalucia.com se puede ver más desarrollada esta pregunta, pero fundamentalmente, a mi criterio, por dos motivos fundamentales: el corporativismo y, egoístamente, un seguro.

En cuanto al corporativismo “SOMOS LA VOZ CUALIFICADA Y AUTORIZADA ANTE ORGANISMOS E INSTITUCIONES EN NUESTRA MATERIA Y DEFENDEMOS NUESTRO ÁMBITO PROFESIONAL”. Un colegio fuerte lo hace la masa colegial de sus afiliados.

En cuanto al seguro: actualmente el desarrollo del ejercicio profesional, en el ámbito público y privado, conlleva riesgos causados a terceros y que puede ser objeto de alguna demanda: Responsabilidad Civil.
Todo colegiado/a por el hecho de pertenecer al Ilustrísimo COLEF de Andalucía tiene una póliza de seguro de Responsabilidad Civil.

¿Qué cubre esta póliza y con qué cuantía económica?

Las garantías de la presente póliza ampara la Responsabilidad extracontractual que civil y legalmente, hasta los límites establecidos, puedan exigir al tomador/a Asegurados, por daños corporales y/o materiales causados a terceros, en sus personas o fuera de el, así mismo queda cubierta la Responsabilidad Civil del Tomador como organizador y/o promotor de excursiones, conferencias, visitas y demás. Las cuantías económicas cubiertas alcanzan hasta los 1.502.530,26 €, en función de las garantías a cubrir.
Otro valor es el tener una Asesoría Jurídica a la que, tanto a nivel autonómico como al nacional, podemos realizar nuestras consultas y asesoramiento legal.

¿Qué actividades promueve el COLEF?

Son varias parcelas las que desarrollamos:
Representatividad ante actos y acciones de instituciones públicas y privadas.
Favorecemos la formación continua del profesional en todos sus ámbitos de actuación: Educación; Gestión; Entrenamiento; Deporte.
Sería muy tedioso señalar todas las actividades que desarrollamos a lo largo de la vida del COLEF, pero no quisiera desaprovechar la oportunidad para señalar nuestra amplia colaboración en todo tipo de eventos que estén relacionados con nuestra profesión y nuestra titulación académica.
Estamos abiertos, hemos colaborado y colaboraremos en las acciones de nuestro campo profesional.
La filosofía de esta Junta de Gobierno se marco en favorecer y participar en el mayor número posible de actividades.

¿Cuántos colegiados somos ahora y a qué número aspiramos?

En la actualidad nuestro COLEF de Andalucía tiene 765 colegiados/as, pero nuestro trabajo redunda en el beneficio de la profesión. Con todo respeto, me gustaría dar a conocer un dato. En el ámbito de Educación hay un alto porcentaje de profesionales; muchos más de los que estamos colegiados, la carga horaria del profesorado en Secundaría es de dos horas (2H). El COLEF de Andalucía ha hecho posible que en nuestra comunidad sea así y nos respetan la carga lectiva (no en todas las comunidades tienen esa situación, revisen el Decreto de mínimos). No quiero molestar ni ser petulante, pero al Cesar lo que es del Cesar.
Cuando me preguntabas ¿por qué colegiarse?. Creo que aquí hay un hecho relevante que nos debería hacer reflexionar.

¿Con respecto al resto de España, qué tal andamos en Andalucía?

Somos un referente en muchas actuaciones (como la señalada en la pregunta anterior) y en la representación que ostentamos en instituciones. Somos miembro del Consejo Andaluz del Deporte. También somos miembros del jurado que otorga los Premios Andalucía del Deporte...
Nuestra revista Habilidad Motriz desde 1992 es un referente de calidad en publicación. Actualmente está “indexada” lo que supone un respaldo de calidad científica para todos los artículos que se publican y con la máxima puntuación en las baremaciones.
Premios de investigación con una sustancial aportación en la cuantía económica (1.800 €) para primar trabajos serios, y favorecer e impulsar trabajos científicos de importancia en nuestro campo profesional.
Premios de fotografía con una dotación económica importante y que se publica como un Calendario Anual que es de una calidad reconocida y prestigiada.
Muchos COLEF de España nos consultan sobre las actuaciones que realizamos y la forma en la que la hemos llevado a la práctica. Por lo tanto reconozco que, nuestro COLEF de Andalucía, es un referente en el resto de comunidades.

¿Cómo ves la salida profesional de un Lcdo en CCAFD?

La salida profesional por mayoría ha sido la Educación pero en la actualidad, y la saturación de ese campo, hacen que actualmente la incorporación emergente de otros campos estén como metas de los profesionales de nuestra titulación académica. El campo de la gestión está en alza y deberíamos aprovechar para trabajar en su regulación.
La actividad física salud: los mayores; el ámbito de actividades en el medio natural y el del entrenamiento.
Por supuesto, y no podía ser de otra forma, animo al CORPORATIVISMO para el respaldo de nuestra profesión y la defensa de nuestros intereses. Estoy convencido de la fuerza de una unidad en la defensa del campo profesional. Por último destacar lo que en nuestros estatutos se recoge el artículo 2: “El Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía es una corporación de Derecho público, amparada por la Ley y reconocida por el Estado y por la Comunidad Autónoma de Andalucía, con personalidad jurídica propia y plena capacidad de obrar para el cumplimiento de sus fines.”

Desde este blog animamos a todos los licenciados y licenciadas en ciencias de la actividad física a que se acerquen por la página del Colef y se colegien. Sin duda queda mucho camino por recorrer dentro de la lucha por el reconocimiento de nuestra profesión, y no hay duda de que mientras más seamos más se oirán nuestras voces.

* Página web del Colef de Andalucía
* ¿Porqué colegiarse?
* Web del Consejo general de Colegios oficiales de Licenciados educación física y en ciencias de la actividad física y del deporte

Estudio de Eroski sobre los gimnasios españoles

Como ya hiciera la cadena Eroski en el 2004, este año ha realizado un estudio sobre 200 gimnasios de 18 ciudades españolas. En dicho estudio, los gimnasios de nuestro pais reciben una nota media de aceptable y hasta un 14 % de ellos no alcanza el minimo que establecen para pasar la prueba.
En cuanto al precio, 3 de cada 4 piden el pago de una matrícula inicial, siendo la media de esta matrícula de 70 euros si tiene SPA o zona de agua y de 44 euros si carece de estos servicios. La cuota media asciende hasta una media de 56 euros (66 euros con SPA y 48 si éste).
Estos y otros interesantes datos pueden ser consultados en su página web o descargados en pdf, junto con 13 consejos a tener en cuenta para elegir el gimnasio más adecuado para nuestras necesidades.

Página web del estudio Eroski sobre los gimnasios españoles

Curso "Ténico deportivo en Actividad Física para discapacitados"

Este 1 de abril comienza una nueva edición del curso de "Ténico deportivo en Actividad Física para discapacitados" que realiza en Intituto Andaluz del Deporte (I.A.D.) dentro de su plan de formación. Dicho curso tiene ya su cupo completo pero si estás interesado debes saber que en Julio se realizará una nueva edición de este curso y el plazo de inscripción comenzará también el 1 de abril. Todas las acciones formativas del IAD son gratuitas y puedes conseguir más información en su página web.

Web del Intituto Andaluz del Deporte

Descargar Oferta formativa del Instituto Andaluz del Deporte

Entrevista a Salvador Navas: esquiador andaluz en la modalidad de esquí adaptado 3 huellas

Salvador Navas es un deportista andaluz nacido en Málaga en 1970 que se presenta este año por primera vez al Campeonato de España de esquí adaptado en la modalidad de 3 huellas. Salva tuvo un accidente hace 3 años en el que sufrió la amputación de su pierna derecha, aunque sólo un año y unos meses después de éste ya estaba esquiando de nuevo. Fidias ha colaborado con él durante la presente temporada en su preparación física. La semana pasada pudimos sentarnos un rato con él y hacerle esta pequeña entrevista.

¿Desde cuándo llevas esquiando?

Comencé a esquiar hace 11 ó 12 años… me inicié como muchos, esquiando por mi cuenta con amigos. Viendo que la progresión no era la esperada, decidí hacer algún curso de esquí alpino. Los primeros que hice fueron en estaciones del pirineo aragonés, en Cerler y en Astún.

A partir de la temporada 2005/2006, un año y meses después del accidente de parapente, decidí volver a la nieve haciendo un curso de “3 huellas” con la Fundación Deporte y Desafío. Al principio creí que no lo conseguiría, me resultaba muy duro esquiar con una sola pierna. Pero mi constancia y mi perseverancia hicieron que, al final, volviese a bajar por una pista... fantástica sensación.

A partir de ahí, estaba lanzado y continué esquiando con diferentes profesores especialista en esquí adaptado.

¿Cómo fue el accidente?

Fue el 14 de septiembre de 2004, en la sierra malagueña de Villanueva del Trabuco, mientras volaba en parapente. Poco después de despegar tuve un problema con la vela y me precipité al suelo desde una altura de 50 mts. Afortunadamente, durante la caída la vela pudo recuperar tensión, suficiente para amortiguar algo el golpe.

Lo que sigue es un rescate formidable y una actuación médica que hace que hoy esté aquí con todos vosotros e intentando un nuevo reto… competir en esquí.

¿Qué retos te planteas para el futuro?

Los Campeonatos de España de Esquí Alpino para Discapacitados Físicos en su edición de 2008 es mi primera cita con la competición, pero, como digo, es mi primera cita.

Esto acaba de comenzar, es una carrera de fondo y la meta… puede ser lo que nos planteemos. Para mí, un maravilloso reto sería participar en unos Juegos Olímpicos.

En 2010 se celebran los Juegos Olímpicos de Invierno en Vancouver… tengo por delante 2 años para conseguir esa ilusión.

¿Cómo es tu entrenamiento?

Una vez que decidí participar en estos campeonatos, formamos un maravilloso equipo técnico formado por dos preparadores físicos, Adán Martín y Antonio García y dos entrenadores en nieve. Moisés Navarro y Pablo Torrado, todos ellos licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Llevamos desde enero entrenando, entre semana el entrenamiento se basa en una Acondicionamiento Físico General que realizamos lejos de la nieve, en Málaga. Los fines de semana, el entrenamiento es en pista, habitualmente en Sierra nevada, principalmente pasando puertas y haciendo simulaciones de competición.

¿Qué otros deportes practicas?

Después de volver a esquiar, mantuve el contacto con la Fundación que antes os comentaba y decidí practicar buceo deportivo y esquí náutico. Del primero me saqué el título “open water” y “padi”.

Recientemente, a finales del año pasado, me uní al Club Andaluz de Vela Adaptada y formo parte del equipo de regatas del mismo en el puesto de “mayor” de una embarcación de 27 pies, el Oceantech.

Tengo que decir que, en mi primera participación en regata oficial, hemos hecho un tercer puesto. No está mal para ser la primera vez, ¿verdad?.

¡Para nada! ¿Y a qué te dedicas en tu vida profesional?

Desde 1992 soy funcionario de la Junta de Andalucía, en el Instituto Andaluz del Deporte. Dentro del Departamento de Formación llevo la logística de las acciones formativas que organiza.

También, unido unas veces a mi vida profesional y otras a título personal, he sido invitado a participar en diferentes foros relacionado con el Deporte Adaptado y la superación personal… aportando mi experiencia personal y mi testimonio.

Algunos de estos foros han sido… la II Conferencia Internacional sobre Deporte Adaptado, organizada por la Fundación Andalucía Olímpica en el 2007, el Congreso Nacional de Espina Bífida, también en el 2007, las Jornadas Técnicas sobre Deporte y Discapacidad, organizadas por las Universidades de León y Granada…

Recomiéndanos un libro y un disco que hayas comprado últimamente.

Últimamente estaba leyendo “El niño del pijama de rayas”… no le he terminado, pero me está gustando mucho.

Y un disco… suelo escuchar mucho a Jack Johnson.

Y un lugar para viajar….

¡Uf!, el mundo es tan grande… Tengo muchos y muy buenos recuerdos de todos aquellos lugares, dentro y fuera de España, en los que he estado…

El mejor lugar para viajar… donde el corazón te lleve.

De todos modos, os puedo decir que tengo en mente un viaje, muy prontito, a Islandia en bicicleta…

Le deseamos mucha suerte a Salva y a su equipo en esta competición que se celebrará los días 23 y 24 de marzo en la estación de esquí de La Molina.

Como elegir el calzado correcto para tu práctica deportiva

Hace unos años eran pocos los que tenían en cuenta el tipo de pié que tenían o el tipo de pisada dinámica que poseían al correr. Hoy en día, en muchas de las grandes superficies dedicadas al deporte ya podemos encontrar su colección de zapatillas de running clasificadas según el tipo de pisada del usuario.


No todos pueden acceder a complejos estudios biomecánicos, por los que en el siguiente artículo podrás conocer mediante unas simples pruebas a que modelo de pisada se asemeja más la tuya para poder elegir el calzado más correcto.

EL ANÁLISIS DE LA PISADA (elección del calzado adecuado)

Entrenando con medios inestables

Hoy en día entrenadores de fuerza y acondicionamiento reconocen que un buen desarrollo de la región central del cuerpo es vital para la mejora del rendimiento deportivo. La región central está conformada por los músculos que rodean el centro de gravedad, y estos incluyen los abdominales, los músculos de la cadera, y la musculatura de la columna lumbar, dorsal y cervical. El papel principal de la musculatura de la región central es proveer estabilidad al cuerpo y trasmitir las tensiones generadas por las extremidades adecuadamente. Una región central fuerte y estable proporciona el vínculo necesario para la transferencia de las tensiones que se transmiten desde el suelo, a través del tren inferior y por último a través del tren superior y de las extremidades superiores. Esta transferencia de tensiones se hace evidente en la capacidad de los atletas para correr, realizar fintas, saltar, lanzar, golpear y batear.

Uno de las mejores maneras de entrenar esta región central o "core" es el uso de medios inestables, por lo que hoy os traemos dos artículos muy interesantes sobre el entrenamiento con este tipo de materiales:

* Principios del Entrenamiento con Medios Inestables
* Medios Inestables de Entrenamiento.

Esperamos que sean de vuestro interés.

Entrevista a Alfredo Bastida Caro, Director General de Inversiones Body Factory

Alfredo Bastida Caro es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y desde hace un año y medio es Director General de Inversiones Body Factory S.L. Hace unos días nos recibió en las instalaciones que esta cadena tiene en Pozuelo de Alarcón (Madrid) y respondió amablemente a nuestras preguntas.

¿Cuánto tiempo llevas en el mundo de la gestión deportiva?

Dirigiendo instalaciones deportivas cinco años, he sido Gerente de dos de los centros de nuestra cadena en Elche y Cádiz, hace un año y medio aproximadamente volví a Madrid, donde empecé en Body Factory, para ocupar el puesto actual.

¿Cómo empezaste?

Estando en el momento y en el sitio adecuado, puede parecer paradójico pero acababa de finalizar el Master de la Universidad Politécnica de Madrid de Gestión de Instalaciones Deportivas cuando conocí en 2003 al que desde entonces me iba a enseñar aplicaciones practicas de la teoría. Inversiones Body Factory firmaba un proyecto en Elche y necesitaba una persona con muchas ganas de trabajar y que, formada en la empresa accediera a cambiar de ciudad y se hiciera cargo de dicho proyecto, un centro de 2000 metros de Fitness con Spa.

¿Cómo ves el futuro de este sector?

En cuanto a gestores lo veo más profesionalizado aun teniendo en cuenta que cada vez cuesta mas encontrar buenos directores de instalación. Como responsable de varios centros distribuidos por toda la geografía española, no cabe duda que estamos pasando por una etapa “desaceleración” económica que influye principal y negativamente en el sector servicios. Aun así hay cadenas extranjeras que siguen apostando por la implantación en nuestro país.

¿Y para Body Factory?

En este aspecto desde Body Factory tenemos un desarrollo de los protocolos de actuación y procedimientos muy completo, que permite tener el trabajo muy estructurado, teniendo controladas las áreas de negocio de nuestras instalaciones. Así que afrontamos esta etapa con optimismo, puesto que solo quedaran los mejores

¿Qué te ves haciendo dentro de 10 años?

Como ponente en IHRSA y disponiendo de mas tiempo libre para viajar y en cuanto al trabajo, disfruto mucho con lo que hago asi que espero evolucionar con el Sector

¿Qué tiempo le dedicas al año a tu formación profesional?

En cuanto a formación reglada mis intereses se están centrando en PNL y Coaching así que mas o menos unas 300 horas ( es la duración de los cursos), en la no reglada participo como ponente o asistente en los congresos a nivel nacional y diariamente saco una media hora cada noche para leer sobre temas de gestion de personas o de empresas.

¿Cuáles son las aptitudes que más valoras en una persona para ocupar un puesto como el tuyo?

Ganas de trabajar, dedicación, compromiso y que esté abierto/a al cambio y la evolucion, es decir con apacidad de adaptación.

¿Sigues practicando algún deporte?

Me encanta andar en bici de montaña, así que cuando tengo oportunidad me escapo a Logroño (mi tierra natal) y con mi hermano y amigos salimos por las sierras de alrededor.

Si volvieras a tener 18 años, ¿volverías a estudiar la misma carrera o cambiarías por otra?

Volvería a estudiar la misma carrera y en la misma Facultad (Universidad Europea), con algunas pequeñas mejoras en el area de gestion deportiva, y eso que considero a mi Facultad como puntera y reconocida en este campo.

Recomiéndanos un libro y un disco que hayas comprado últimamente.

Libro: “poder sin limites” de Anthony Robbins, Disco: Creo que el último que he comprado ha sido Van Morrison “still on top”.

Y un lugar para viajar…

Para viajar… el mundo. Lo importante de los viajes son las personas que te acompañan, las que encuentras y las experiencias que vives. nunca el destino; Costa Rica, Malí, Burkina, Marruecos, Guinea Bissau, Conakri , Argelia, Suiza, Italia, Holanda… sería injusto por mi parte quedarme con solo uno.

Aprovecho la ocasión para agradecer a toda la gente que habéis estado junto a mí en algún momento y que me habéis permitido aprender algo de vosotros.

Muchas gracias.

Web de BodyFactory

Con este post pretendemos comenzar una serie de entrevistas a personas relacionadas de alguna manera con nuestro campo profesional. Si quieres proponer a alguna persona no dudes en hacerlo en los comentarios o directamente a nuestro correo electrónico.