martes, 26 de febrero de 2008

EEUU llevara su propia comida a los JJOO de Pekin 2008


No es la primera vez que pasa, pero no deja por ello de ser anecdótico, que el equipo técnico de una selección o un deportista decide llevar toda la comida desde el país de origen hasta el lugar donde se celebra la competición. En este caso ha sido el equipo olímpico americano al completo el que ha decidido transportar todos los alimentos hasta el centro de entrenamiento situado en Beijing, actitud que para Kang Yi (Jefa de la división de alimentos de la división de alimentos del Cómite Organizador) "es una lastima".
De cualquier forma, parece una medida lógica teniendo en cuenta el gran control que se realiza sobre todas las variables que influyen en el entrenamiento y el rendimiento de cada deportista, y la importancia que puede llegar a tener la dieta que éste siga tanto antes como durante la competición. No olvidemos que si bien se estima que podemos ganar únicamente un 5% con una alimentación óptima, podemos perder hasta un 30% si ésta no es correcta, porcentaje que parece ser suficiente motivo para los americanos para fletar un par de aviones con los que elaborar sus menús del día.
Por cierto, sólo quedan 163 días para los Juegos Olímpicos...

Visto en www.pekin08.es

lunes, 25 de febrero de 2008

Barritas Energéticas Caseras


Si eres de los que suele tomar barritas energéticas mientras haces ejercicio la siguiente receta es para ti. Con ella podrás aprovecharte de todos los beneficios de este tipo de alimentos tan nutritivos con un coste menor, un mayor control sobre lo que comes y sin ningún tipo de conservante ni colorante

Receta de barritas energéticas

Varios estudios sobre entrenamiento con Fitball


En este blog entendemos la preparación física desde la aplicación del método científico y por ello pretendemos estar actualizados con los últimos estudios realizados sobre entrenamiento deportivo. La mayoría de estos estudios son publicados en revistas científicas de ámbito internacional, por lo que el idioma a través del que se suelen difundir es el inglés. Hoy os traemos alguno de estos últimos estudios, en concreto tres diferentes las ventajas e inconvenientes de la utilización en nuestros programas de entrenamiento de un medio de aparición reciente: el Swissball o Fitball.

* "Trunk muscle activity during bridging exercises on and off a Swiss ball."
Chiropr Osteopat. 2005 Jul 30;13:14.
PMID: 16053529 [PubMed]

* "Replacing a Swiss ball for an exercise bench causes variable changes in trunk muscle activity during upper limb strength exercises."
Dyn Med. 2005 Jun 3;4:6.
PMID: 15935097 [PubMed]

* "Abdominal Muscle Activity While Performing Trunk-Flexion Exercises Using the Ab Roller, ABslide, FitBall, and Conventionally Performed Trunk Curls."
J Athl Train. 2004 Mar;39(1):37-43.
PMID: 15085210 [PubMed - as supplied by publisher]

miércoles, 20 de febrero de 2008

Las grasas en la alimentación. Acidos Grasos OMEGA 3


Hoy en día a nadie se le escapa la importancia de una correcta alimentación, tanto para cuidar nuestra salud como para maximizar nuestro rendimiento deportivo. En el siguiente artículo de la página de FIDIAS se analizan los diferentes tipos de ácidos grasos, haciendo especial incidencia en los ácidos grasos OMEGA 3 que tanto se publicitan hoy en día como fuente de salud por medio de las empresas alimenticias.

Enlace al artículo: Las grasas en la alimentación. Acidos Grasos OMEGA 3

Salón Internacional de Instalaciones Deportivas y de Ocio


Del próximo 11 al 13 de marzo se realizará en Zaragoza una nueva edición de este salón orientado a los profesionaes de las instalaciones deportivas y de ocio. En éste se darán cita "las principales empresas fabricantes y distribuidoras de materiales tanto para la construcción de instalaciones deportivas como parques temáticos y parques infantiles, piscinas e instalaciones de ocio, junto con los pavimentos deportivos, mobiliario, acondicionamiento de climatización y calefacción, mobiliario urbano,...".
Este salón ha aumentado tanto su superficie y número de expositores como el número de visitantes en los últimos años, alcanzando en su edición de 2006 un total de 106 expositores en sus 10200 m2 de exposición, que fueron visitados por más de 7100 personas.
Más información en su web: SID TECNODEPORTE

lunes, 18 de febrero de 2008

9º Campeonato de España de Fútbol 7 para bomberos

Continuando con las competiciones deportivas dedicadas a los profesionales de cuerpos de Bomberos os traemos hoy el 9º Campeonato de España de Fútbol 7, que se celebrará en Córdoba el próximo mes de marzo. La inscripción se cerró el pasado mes de enero al cubrirse el cupo establecido de equipos tanto en la categoría OPEN (sin límite ni mínimo de edad) en la que participarán 64 equipos como en la de VETERANOS (para mayores de 40 años) en la que están inscritas hasta 14 agrupaciones.

Este año, al igual que el año pasado, asistirán un grupo de bomberos del Consorcio de Bomberos de la Provincia de Cádiz. Éstos recibieron el patrocinio de FIDIAS y se plantean como reto para la presente edición mejorar la clasificación obtenida el año pasado en el torneo celebrado en León.
¡Mucha suerte para todos los participantes!

Web de la organización del IX Campeonato de España de Fútbol 7 para bomberos.

miércoles, 13 de febrero de 2008

¿Cuál es el mejor entrenamiento para perder grasas?


Ya sea por razones estéticas o de salud, la pérdida de peso es una de las razones principales por las que muchas personas comienzan un programa de actividad física. Existen muchas creencias erróneas sobre el mejor programa de entrenamiento para optimizar esta pérdida de peso, centrándola principalmente en las grasas. En el siguiente artículo de la página de FIDIAS analizan los principios de un entrenamiento que tenga esta pérdica como objetivo principal.

¿Cuál es el mejor entrenamiento para perder grasas?

II JUEGOS EUROPEOS para Policías y Bomberos

Si ayer os hablábamos de los juegos mundiales para bomberos, hoy tocan los Juegos Europeos para policías y Bomberos, cuya segunda edición se celebra este año en Pontevedra del 23 al 29 de junio.
En esta edición los participantes podrán competir hasta en 40 modali
dades deportivas diferentes entre las que podemos destacar algunas orientadas al trabajo diario de estos profesionales como "autobomba", tiro de precisión o "Detenpolyb" junto a otros deportes como el fútbol, baloncesto, ciclismo, tenis o pruebas atléticas.

Para poder participar en estos juegos hay que cumplir los siguientes requisitos:
* Trabajar como policías o bomberos públicos.
* Tener una formación oficial como policías o bomberos.
* Tener como profesión principal la de policía o bombero.

De forma paralela a esta competición se celebrará una concentración de motos y un concurso de fotogafía y periodismo

Para obtener más información puedes visitar su página web: http://www.europolyb.net

El SEDENTARISMO, más que la dieta, origen de la resistencia insulínica

Un estudio del Instituto de Biomedicina de la Universidad de León ha permitido comprobar que la resistencia a la insulina está condicionada en mayor medida por los hábitos relacionados con la actividad física que con la alimentación. La aparición de resistencia a la insulina tiene más que ver con la falta de actividad física que con una dieta poco apropiada.

Así concluye un estudio realizado por investigadores de la Universidad de León y en el que también han participado científicos de la Universidad de Valladolid, y que ha sido promovido por la Diputación de León y la Fundación Fremap.


La investigación ha sido galardonada con el Premio Nacional de Investigación en Medicina Deportiva de la Escuela de Medicina del Deporte de la Universidad de Oviedo.

Otra de las conclusiones de este estudio indica que 'el ejercicio físico que realizan los escolares en el colegio es claramente insuficiente para prevenir el sobrepeso, la obesidad y la resistencia a la insulina, factores que estamos viendo que presentan ya valores preocupantes a edades tempranas', ha señalado Villa, que propone 'incrementar entre dos y tres veces tanto la frecuencia como la intensidad del ejercicio físico que realizan los niños en la escuela'.

Desde su punto de vista 'se insiste mucho en la importancia de la alimentación para prevenir la obesidad en la infancia y adolescencia y se recomienda hacer ejercicio físico de un modo general, pero es necesario abundar más en este aspecto porque estamos viendo que el sedentarismo condiciona más los factores de riesgo cardiovascular que la alimentación'.

Para el desarrollo del estudio los investigadores han seguido a 317 alumnos con edades comprendidas entre los 11 y 13 años, que fueron divididos en tres grupos: los considerados sedentarios que únicamente realizan las dos o tres horas de actividad física escolar obligatoria en los colegios; un segundo grupo en el que se incluyeron los que además realizan una actividad física extraescolar, y un tercero integrado por niños deportistas que realizan más de siete horas semanales de ejercicio.
Todos ellos fueron sometidos a un estudio nutricional, sin diferencias significativas en cuanto a alimentación, que comprobó que 'todos ingerían más grasa y proteínas de lo recomendado y menos hidratos de carbono', según ha explicado José Gerardo Villa, médico del Deporte y profesor del departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad de León. Todos los participantes en el estudio fueron seguidos con pulsómetros para registrar su frecuencia cardiaca a lo largo del día y con acelerómetros para medir la cantidad de movimiento que realizaban y conocer así el coste calórico invertido en cada actividad.
Los niños fueron sometidos a un análisis de sangre que ha servido para comprobar que la resistencia a la insulina resultó significativamente menor en el grupo de quienes realizan una actividad deportiva diariamente, con un coste energético elevado. 'La resistencia a la insulina está en la base de la obesidad y las enfermedades metabólicas, y aumenta el riesgo de afecciones cardiovasculares'. El estudio incluyó una segunda parte consistente en formar un grupo de escolares que no realizaban deporte y a los que se pautó una actividad física diaria, con un grupo control, seguidos durante cuatro meses. Al término de este periodo fueron evaluados de nuevo, sin que se observaran cambios en su composición corporal 'pero sí en la resistencia a la insulina, con una reducción estadísticamente significativa en el grupo de niños que antes eran sedentarios'.

Más información en la FUNDACIÓN MAPFRE (requiere registro gratuito)

martes, 12 de febrero de 2008

WORLD FIREFIGHTER GAMES 2008


Los campeonatos del mundo para bomberos comenzaron a realizarse en Aukland (Nueva Zelanda) en 1990. Desde entonces se han celebrado bianualmente y ha unido a miles de bomberos de todo el mundo en una competición que auna todo tipo de pruebas atléticas.

1990 - Aukland, Nueva Zelanda
1992 - Las vegas, EEUU
1990 - Perth, Australia
1996 – Edmonton, Canada
1998 – Durban, South Africa
2000 – Mantes, France
2002 – Christchurch, New Zealand
2004 – Sheffield, England
2006 – Hong Kong, China

La edición del 2008 llevará estos juegos de nuevo a tierras inglesas, concretamente a la ciudad de Liverpool del 25 de agosto al 3 de septiembre, atrayendo a más de 5000 atletas que competiran en 60 pruebas diferentes tan diferentes como ajedres, boxeo, ciclismo, escalada en rocódromo, maratón, paintball u otras pruebas propias de la actividad profesional del bombero.
Para más información puede visitar su página web. http://www.wfg08.com

FERIA IHRSA 2008

La conveción y feria de la IHRSA (International Health, Racquet and Sportsclub Association) puede ser la cita más importante de los profesionales del sector de la actividad física. Este año se celebra en la ciudad de San Diego (California) entre los días 5 y 8 de marzo con el lema "one for all". Dentro de este evento podremos asistir a una gran cantidad de seminarios y ponencias impartidas, entre otros, por los grandes "gurús" del fitness (los que tengan problemas con el inglés pueden asistir también ya que los seminarios cuentan con traducción al castellano) . De forma paralela se celebra una feria con más de 420 expositores que presentarán sus novedades en dos pabellones, cubriendo todos los campos de nuestro sector.


En definitiva, una fantástica excusa para cruzar el charco y ver como respiran los llamados "marcadores de tendencias". Si deséas más información puedes visitar su página web (http://www.ihrsa2008.org/) o ponerte en contacto con empresas como Sportmanager que te pueden gestionar tanto el viaje como la asistencia a este evento (http://www.spmanagers.com).

viernes, 8 de febrero de 2008

GPS deportivo de Decathlon: KEYMAZE 300


No es un secreto que la empresa francesa Decacathlon ha irrumpido con fuerza en el mercado español desde hace ya tiempo. Una de las bazas más fuertes con las que ha "conquistado" al consumidor son las marcas propias que ofrecen una buena calidad a precios bajos si los comparamos con otras marcas más implantadas en el mercado. Poco a poco estas marcas se están introduciendo en el mercado técnico de distintos deportes, y como muestra de ello el pasado año presentó este GPS, que si bien no tiene grandes pretensiones cubrirá las necesidades de un gran sector de público.
El Keymaze 300 es por ahora el único gps propio que oferta la marca gala, y compite en catálogo con otras marcas como Garmin o Magellan.
Lo primero que llama la atención es el precio, ya que por 99 euros podemos tener en nuestra muñeca un aparato equipado con el chip Sirf III. El ajuste se realiza mediante una banda de tela con velcro que funciona a la perfección, aunque se queda un poco justa en longitud si queremos colocarla sobre el antebrazo con mucha ropa debajo o sobre el brazo.
Los menús son simples y se aprenden con facilidad y en la pantalla nos muestra en todo momento información sobre nuestra velocidad instantánea, distancia recorrida y tiempo de ejercicio, pudiendo altenar esta información con otra pantalla en la que podemos ver nuestras coordenadas, la velocidad máxima, la altitud y la hora.
Desde la propia página de la marca podemos actualizar el firmaware de nuestro gps, y en la actualidad se encuentra disponible la versión 2.60 que añade una nueva visualización en la que podemos elegir los datos que queremos tener en la pantalla principal.
Si queremos usar el gps como navegador, éste nos permitirá marcar hasta 200 waypoints, e incluye una función "go home" que nos guiará de vuelta al punto de comienzo de la actividad.
La limitación más grande que podrán encontrar los usuarios avanzados en este GPS se encuentra en la imposibilidad de cargar rutas en éste. Así, la función más útil que tiene es la de grabar nuestras salidas (guarda hasta 7 archivos) para poder volcar los datos posteriormente con el software incluido en nuestro pc. Una vez lo hayamos hecho podremos generar un archivo KMZ que nos permitirá ver con todo detalle nuestro recorrido en el programa GOOGLE EARTH.


La duración teórica de la batería es de 15 horas y se carga directamente con el cable usb suministrado conectado al ordenador.
En nuestras pruebas lo usamos en bicicleta, carrera, windsurf y esquí, siendo el resultado muy satisfactorio.
En definitiva, este KEYMAZE 300 es un producto a buen precio que si bien puede quedarse corto para usuarios con grandes requerimientos, estamos seguros que cubrirá las expectativas de otros muchos usuarios sin tantas pretensiones que no quieran realizar un gran desembolso económico.
Web del Producto

jueves, 7 de febrero de 2008

Cursos del Instituto Andaluz del Deporte

Hace unos días se publicó el calendario y el programa formativo del Instituto Andaluz del Deporte (IAD). Dentro de la oferta formativa de esta institución pública perteneciente a la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte de la Junta de Andalucía, encontramos una gran variedad de cursos, apostando este año especialmente por la teleformación. Los cursos son divididos por su temática en:
- Encuentros
- Gestión y administración deportiva
- Infraestructura deportiva
- Actividad física y deportiva
- Formación de formadores
- Medicina deportiva
- Títulos de postgrado

Una amplia oferta formativa que además es completamente GRATUITA (exceptuando los títulos de postgrado). Si quieres más información o inscribirte en alguno de sus cursos solo tienes que entrar en su página web. Intituto Andaluz del Deporte
Desde aquí os iremos informando de los cursos que consideremos más interesantes. Si participas en alguno nos encantará conocer tus impresiones sobre él.

Nuevos pulsómetros POLAR con GPS incorporado

Polar es una de las marcas más reconocidas en el mundo del entrenamiento por su amplia gama de pulsómetros. La última incorporación a su colección es el modelo RS800G3 de running, que une a las características de otros modelos la incorporación de un GPS SIRF III que nos permitirá añadir nuevos datos a nuestros entrenamientos como son la velocidad, la altitud,... Entre sus funciones podríamos destacar las siguientes:

* Entrenador de intervalos
* Hasta 99 laps
* Training Planning con software Polar Protrainer 5™
* Velocidad/ritmo y distancia de la carrera con resúmenes y zonas deseadas
* Altitud y pendiente (perfil de ruta y total metros de subida)
* Sensor GPS Polar G3 WIND
* ECG del ritmo cardíaco extacto (tanto en porcentaje del máximo con en ppm)
* Resumen total y semanal de entrenamientos
* Capacidad de hasta 99 archivos en memoria

El precio lo hace asequible solamente a unos pocos, ya que se sitúa en los 479,95 euros, aunque no dudamos de que valga todo lo que cuesta.

Nace el blog de Fidias

En él intentaremos hacerte llegar las últimas noticias sobre el mundo de la preparación física y deportiva.
Esperamos que disfrutes tu visita a nuestro blog y te invitamos a que participes con tus comentarios.
 
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